* 1. *Menunda perjalanan jauh dengan pesawat udara selama 2 tahun*.
* 2. *Jangan makan makanan di kedai selama 1 tahun*.
* 3. *Hindari pergi ke acara pernikahan yang tidak perlu sekali, atau upacara serupa lainnya*.
* 4. *Jangan melakukan perjalanan dgn bus atau KA bila tidak mendesak sekali*.
* 5. *Jangan pergi ke pasar basah setidaknya selama 1 tahun*.
* 6. *Disiplin mengikuti norma sosial jaga jarak*.
* 7. *Hindari kontak dari orang yang menderita batuk atau flu*.
* 8. *Tetap pakai masker ke mana dan pd saat apa pun*.
* 9. *Berhati-hatilah menjaga kesehatan anda dalam satu tahun ini, terutama saluran pernapasan anda*.
* 10. *Jangan biarkan diri anda berada dalam keramaian apapun di sekitar Anda*.
* 11. *Memilih makanan vegetarian, masak dirumah*
* 12. *Jangan pergi ke Cinema, hingga akhir tahun 2020*.
* 13. *Tingkatkan kekebalan tubuh dengan makan vitamin, sayur mayur atau buah2an segar, bukan import*.
Pilih Buah impor yang awalnya berangka 9.
* 14. *Sangat berhati-hati saat berada di toko2, salon kecantikan, atau tukang cukur*.
* 15. *Selalu WASPADA dan hindari pertemuan atau reuni sesama usia atau seangkatan*
Selalu Ingat olah raga setiap hari, cukup 30 menit saja*
Usahakan berjemur di bawah sinar matahari, antara pkl 08:00 - 10:00. Cukup 15 menit.
Olah raga pagi usahakan di ruangan terbuka*
* 16. *Ancaman *CORONA* tidak akan berakhir atau lenyap selama tahun 2020 ini*
17. *Jangan memakai gelang, anting, cincin, atau jam tangan, saat Anda keluar.
*Merokok bersama dan saling berdekatan dgn teman, sangat berbahaya.
Hindari minum kopi di warkop*.
Ponsel Anda punya waktu. Bagi yang wanita sebaiknya juga tidak membawa tas, kecuali di sterilisasi setelah digunakan dari luar.
18. Tidak ada saputangan tangan. *Pakailah sanitiser dan tissue basah jika diperlukan*.
19. *Jangan bawa sepatu - sandal ke dlm rumah Anda. Tinggalkan di teras luar*.
20. *Mandi atau cuci badan Anda setelah dari bepergian atau dari tempat banyak orang*.
21. *Ketika Anda telah membezuk atau mendekati pasien yang dicurigai menderita covid-19, segera mandi dengan seksama*.
Ayo, berbagi sesama rekan-rekan yang berusia antara 50- 70 thn
🙏👍🙏
NASIHATCANGGIH.BLOGSPOT.COM